{"id":110,"date":"2026-01-13T17:24:47","date_gmt":"2026-01-13T17:24:47","guid":{"rendered":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/?p=110"},"modified":"2026-03-31T11:03:07","modified_gmt":"2026-03-31T10:03:07","slug":"a-structured-path-to-change-my-12-week-cognitive-behavioural-therapy-cbt-course-in-central-madrid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/a-structured-path-to-change-my-12-week-cognitive-behavioural-therapy-cbt-course-in-central-madrid\/","title":{"rendered":"Un camino estructurado hacia el cambio: Mi curso de terapia cognitivo-conductual (TCC) de 12 semanas en el centro de Madrid."},"content":{"rendered":"<p>Hola, soy Adam. Muchas de las personas que vienen a verme a Madrid hablan de sentirse atrapadas en un c\u00edrculo vicioso. Sus pensamientos se aceleran con la preocupaci\u00f3n, anticipan lo peor o se sienten dominadas por un estado de \u00e1nimo bajo y una voz interior cr\u00edtica. A menudo dicen: \u201cS\u00e9 que mis pensamientos no son \u00fatiles, pero no s\u00e9 c\u00f3mo detenerlos\u201d.\u201d<\/p>\n<p>Si esto te suena familiar, no est\u00e1s indefenso\/a. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque eficaz y con respaldo cient\u00edfico que te proporciona las herramientas necesarias para romper estos ciclos. Ahora ofrezco un curso intensivo presencial de TCC de 12 semanas aqu\u00ed en Madrid, impartido \u00edntegramente en ingl\u00e9s.<\/p>\n<h3>\u00bfEn qu\u00e9 consiste este curso de TCC de 12 semanas?<\/h3>\n<p>No se trata de una terapia de conversaci\u00f3n sin un tema fijo. Es un programa estructurado, colaborativo y centrado en el desarrollo de habilidades. Nos reunimos una vez por semana durante 50 minutos en un espacio privado y confortable en el centro de Madrid. A lo largo de 12 sesiones, trabajaremos en equipo para identificar, cuestionar y transformar los patrones de pensamiento y comportamientos negativos que te impiden avanzar.<\/p>\n<h4>Lo que obtendr\u00e1s:<\/h4>\n<ul>\n<li>Semanas 1-3: Fundamentos y Planificaci\u00f3n. Desarrollaremos una comprensi\u00f3n compartida de tus desaf\u00edos espec\u00edficos. Aprender\u00e1s el modelo central de la TCC (Terapia Cognitivo-Conductual) y ver\u00e1s la clara conexi\u00f3n entre tus pensamientos, emociones, sensaciones f\u00edsicas y acciones.<\/li>\n<li>Semanas 4-9: Desarrollo de habilidades y cambio activo. Este es el n\u00facleo del curso. Aprender\u00e1s t\u00e9cnicas pr\u00e1cticas para:\n<ul>\n<li>Identificar y cuestionar las distorsiones cognitivas (catastrofizaci\u00f3n, pensamiento dicot\u00f3mico, etc.).<\/li>\n<li>Desarrollar estrategias de activaci\u00f3n conductual para combatir el bajo estado de \u00e1nimo y el aislamiento.<\/li>\n<li>Controla la ansiedad mediante t\u00e9cnicas de exposici\u00f3n gradual y relajaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Resuelve las dificultades de la vida de una manera estructurada y menos abrumadora.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Semanas 10-12: Consolidaci\u00f3n y prevenci\u00f3n de reca\u00eddas. Afianzaremos tus nuevas habilidades, crearemos un conjunto de herramientas personalizadas para el futuro y planificaremos c\u00f3mo mantener tu progreso mucho despu\u00e9s de que finalice el curso.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 elegir la modalidad presencial en Madrid?<\/h3>\n<p>Si bien la terapia en l\u00ednea tiene su utilidad, un espacio presencial dedicado, libre de las distracciones del hogar, ofrece un poder \u00fanico. La comunicaci\u00f3n no verbal, la energ\u00eda concentrada del ambiente y el simple hecho de reservar tiempo en la agenda para ir a un lugar de sanaci\u00f3n pueden mejorar significativamente la concentraci\u00f3n y la eficacia de un curso estructurado como este.<\/p>\n<h3>\u00bfEste curso es adecuado para ti?<\/h3>\n<p>Este curso es ideal si usted est\u00e1 lidiando con:<\/p>\n<ul>\n<li>Ansiedad generalizada o preocupaci\u00f3n excesiva<\/li>\n<li>Ansiedad social<\/li>\n<li>Estado de \u00e1nimo bajo, depresi\u00f3n o falta de motivaci\u00f3n<\/li>\n<li>Ataques de p\u00e1nico<\/li>\n<li>Estr\u00e9s o agotamiento<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est\u00e1 dirigido a quienes est\u00e9n dispuestos a participar activamente, completar breves ejercicios de reflexi\u00f3n entre sesiones y comprometerse a generar un cambio tangible dentro de un plazo determinado.<\/p>\n<h3>Invierte en tus herramientas para toda la vida.<\/h3>\n<p>Ofrezco este curso completo de 12 sesiones por 799 \u20ac, lo que supone un ahorro respecto al precio de las sesiones individuales. Esta inversi\u00f3n te permitir\u00e1 adquirir habilidades psicol\u00f3gicas para toda la vida.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s listo para pasar de sentirte controlado por tus pensamientos a controlarlos, este curso es para ti. Fortalezcamos juntos tu resiliencia aqu\u00ed en Madrid.<\/p>\n<p>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n o para inscribirse en el pr\u00f3ximo ciclo del curso de TCC de 12 semanas, p\u00f3ngase en contacto conmigo directamente en <a href=\"mailto:counsellingwithadam@gmail.com\">counsellingwithadam@gmail.com<\/a> o llame al 689 91 84 79.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hi, I\u2019m Adam. Many of the individuals who come to see me in Madrid talk of feeling stuck in a loop. Their thoughts race with worry, they anticipate the worst, or they feel governed by low mood and a critical inner voice. They often say, \u201cI know my thoughts aren\u2019t helpful, but I don\u2019t know&hellip;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"post_series":[],"class_list":["post-110","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","entry","no-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":114,"href":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions\/114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/counsellingwithadam.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}