Un camino estructurado hacia el cambio: Mi curso de terapia cognitivo-conductual (TCC) de 12 semanas en el centro de Madrid.

Hola, soy Adam. Muchas de las personas que vienen a verme a Madrid hablan de sentirse atrapadas en un círculo vicioso. Sus pensamientos se aceleran con la preocupación, anticipan lo peor o se sienten dominadas por un estado de ánimo bajo y una voz interior crítica. A menudo dicen: “Sé que mis pensamientos no son útiles, pero no sé cómo detenerlos”.”

Si esto te suena familiar, no estás indefenso/a. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque eficaz y con respaldo científico que te proporciona las herramientas necesarias para romper estos ciclos. Ahora ofrezco un curso intensivo presencial de TCC de 12 semanas aquí en Madrid, impartido íntegramente en inglés.

¿En qué consiste este curso de TCC de 12 semanas?

No se trata de una terapia de conversación sin un tema fijo. Es un programa estructurado, colaborativo y centrado en el desarrollo de habilidades. Nos reunimos una vez por semana durante 50 minutos en un espacio privado y confortable en el centro de Madrid. A lo largo de 12 sesiones, trabajaremos en equipo para identificar, cuestionar y transformar los patrones de pensamiento y comportamientos negativos que te impiden avanzar.

Lo que obtendrás:

Semanas 1-3: Fundamentos y Planificación. Desarrollaremos una comprensión compartida de tus desafíos específicos. Aprenderás el modelo central de la TCC (Terapia Cognitivo-Conductual) y verás la clara conexión entre tus pensamientos, emociones, sensaciones físicas y acciones.
Semanas 4-9: Desarrollo de habilidades y cambio activo. Este es el núcleo del curso. Aprenderás técnicas prácticas para:
- Identificar y cuestionar las distorsiones cognitivas (catastrofización, pensamiento dicotómico, etc.).
- Desarrollar estrategias de activación conductual para combatir el bajo estado de ánimo y el aislamiento.
- Controla la ansiedad mediante técnicas de exposición gradual y relajación.
- Resuelve las dificultades de la vida de una manera estructurada y menos abrumadora.

Semanas 10-12: Consolidación y prevención de recaídas. Afianzaremos tus nuevas habilidades, crearemos un conjunto de herramientas personalizadas para el futuro y planificaremos cómo mantener tu progreso mucho después de que finalice el curso.

¿Por qué elegir la modalidad presencial en Madrid?

Si bien la terapia en línea tiene su utilidad, un espacio presencial dedicado, libre de las distracciones del hogar, ofrece un poder único. La comunicación no verbal, la energía concentrada del ambiente y el simple hecho de reservar tiempo en la agenda para ir a un lugar de sanación pueden mejorar significativamente la concentración y la eficacia de un curso estructurado como este.

¿Este curso es adecuado para ti?

Este curso es ideal si usted está lidiando con:

Ansiedad generalizada o preocupación excesiva
Ansiedad social
Estado de ánimo bajo, depresión o falta de motivación
Ataques de pánico
Estrés o agotamiento

Está dirigido a quienes estén dispuestos a participar activamente, completar breves ejercicios de reflexión entre sesiones y comprometerse a generar un cambio tangible dentro de un plazo determinado.

Invierte en tus herramientas para toda la vida.

Ofrezco este curso completo de 12 sesiones por 799 €, lo que supone un ahorro respecto al precio de las sesiones individuales. Esta inversión te permitirá adquirir habilidades psicológicas para toda la vida.

Si estás listo para pasar de sentirte controlado por tus pensamientos a controlarlos, este curso es para ti. Fortalezcamos juntos tu resiliencia aquí en Madrid.

Para obtener más información o para inscribirse en el próximo ciclo del curso de TCC de 12 semanas, póngase en contacto conmigo directamente en [email protected] o llame al 689 91 84 79.